Enkelt sagt, å komme inn i en treningsnedgang er det verste. Når treningsfremgangen avtar, kan det være vanskelig å vurdere den ekstra tiden og arbeidet som kreves for å fornye et treningsprogram. En vektvest kan ta opp slakk i denne situasjonen. Å inkludere en av disse vektede toppene i ditt vanlige treningsprogram kan gi et tøft nytt element til kroppsvekt, aerobic og klassiske styrketreningsrutiner, slik at du kan nå nye treningsmål. En annen fordel er at den tar liten plass, noe som gjør den til et utmerket tillegg til et hjemmetreningsstudio. Vektvester er en utmerket metode for å forbedre intensiteten på øvelsene dine, spesielt hvis du leter etter et lite og rimelig stykke treningsutstyr (sammenlignet med gjenstander som knebøy stativer, vektstenger og vektskiver).
Fordelene med vektede vester
En vektvest kan ha andre fordeler enn å gjøre treningen vanskeligere. En vektet vest har vist seg i studier å beskytte og forbedre bentettheten under aldringsprosessen. Imidlertid kan vektede vester forverre nakke- eller ryggproblemer, og å øke for mye vekt for raskt kan muligens utvikle nye helseproblemer. Det beste du kan gjøre er å snakke med en lege først for å se om det er trygt for deg å bruke en vektvest, og deretter bestemme hvor mye vekt som er akseptabelt for kroppen din.
Her er noen av de beste i vest for testvekt:-
CAP Justerbar vektvest med vektstang
Den justerbare vektvesten CAP med vektstang er ideell for alle som leter etter en vest som kan romme et bredt utvalg av vekter. Vesten på 150 pund er den største på denne listen og kan justeres i trinn på 2,5 pund, noe som gjør den til et utmerket valg for å utvide styrketreningsrutiner. Vesten er tilgjengelig i en rekke maksvekter, men det er verdt å merke seg at vester som veier 100 pund eller mer kommer med stålplater, som er langt lettere å justere enn sandsekkene som følger med versjonene under 80 pund.
Justerbar vektvest RUNFast/Max
Et av de mest tilpasningsdyktige alternativene på listen vår er RUNFast/Max justerbar vektvest. Det er flere forskjellige basisvekter å velge mellom, hvor den tyngste er 140 pund. Vesten inneholder fem lommer på hver side for å endre vektfordelingen. Vesten har en herlig, tett passform som gjør den ideell for cardio. Den kommer med eller uten skulderputer, men vi synes de innebygde skulderputene er verdt de ekstra pengene for økt komfort.
Justerbar vektvest fra North Gym
North Gym justerbar vektvest er et rimeligere alternativ til den ikoniske platevektvesten som brukes i CrossFit. Passformen er komfortabel nok til å forsterke en rekke aktiviteter, inkludert cardio, og kommer med to vektskiver. Passformen er tettsittende til kroppen og forstyrrer ikke under øvelser, men denne vesten er litt liten, noe som gjør den til en ubehagelig passform for større folk (tenk XXL skjortestørrelse eller større). Og den maksimale vekten for denne vesten er 30 pund.
ZFOShort vektet vest fra ZFOsports
ZFOsports Short Weighted Vest er en mer komfortabel justerbar vektvest enn sammenlignbare løsninger. Den har et kortere snitt, som navnet indikerer, og sitter derfor høyere på overkroppen. Vekten på sandsekkene kan endres ett pund om gangen, og kjøpsvalgene varierer fra 12 til 50 pund. I vårt perspektiv er dette både en god og en ulempe – sandsekkene er mer behagelige mot kroppen, men de er vanskeligere å justere enn de små jernplatene som brukes i lignende vester.
MIR Air Flow vektet vest med valgfri glidelås
Mir Air Flow vektet vest med glidelåsalternativ kan kjøpes med eller uten glidelås foran, men vi anbefaler å investere de ekstra $30 for glidelåsalternativet. Dette er en justerbar vest med motstand gitt av 3-punds jernvekter, og basisvektmulighetene varierer fra 20 til 60 pund. Denne vesten sitter høyt, noe som gjør den egnet for en rekke treningsøkter, og jernvektene er enkle å bytte ut.
Justerbar vektet vest Tribe WOD
Tribe WOD justerbar vektvest, som de fleste av de tallerkenladede alternativene på listen vår, kommer ikke med vekter, men den er kompatibel med vestplatepar som veier 5,75 til 8,75 pund per tallerken. Dette er nok en tøff vektet vest laget av 600D Nylon. Dens tilpasningsevne er bemerkelsesverdig; både side- og skulderstroppene er justerbare, noe som gjør den til et fantastisk alternativ for et bredt spekter av kroppsformer og størrelser.